TODO SOBRE LA SALUD MENTAL Y FISICA.

SALUD FÍSICA Y MENTAL

Introducción 

Es importante que las personas estén bien informadas sobre como tener una buena “Una buena salud” para poder evitar problemas que puedan surgir en un futuro.por esto escogí este tema, yo opino que la las personas deben conocer un poco más a fondo sobre las enfermedades que ocasiona el no tener una buena salud y los problemas que puedan llegar a presentarse,de acuerdo a esto voy dar conocer algunos problemas y beneficios que trae la salud física y mental.

¿ Que es la salud mental y física?

la salud mental y física es algo clave para tener una buena salud y calidad de vida ya que la salud no existe si no hay salud mental, cuando una persona tiene buena salud se encuentra en un buen estado físico, mental y emocional y no padece ninguna enfermedad.

condiciones físicas crónicas y mentales

La depresión y la ansiedad aumentan el riesgo de padecer cardiopatías

si la mente esta tranquila y ocupada con pensamientos positivos , es mas difícil que el cuerpo enferme.

Dalai lama

TIPOS DE AUTO CUIDADO.

AUTO CUIDADO EMOCIONAL.

El auto cuidado emocional  nos aporta conexión. nos permite estar conectadas a nuestras emociones para chequear que tal esta nuestra salud emocional.

Hacer yoga 

AMATE COMO ERES

ACEPTA EL PASADO HAZ UNA NUEVA VERSIÓN DE TI.

AUTO CUIDADO FÍSICO.

 

DORMIR BIEN.

COME SALUDABLEMENTE

HIGIENE CORPORAL

AUTO CUIDADO ESPIRITUAL.

este tipo de auto-cuidado es no tiene por que relacionarse necesariamente con la religiosidad se puede ser espiritual sin ser religioso. cuando practicamos el cuidado espiritual de nuestro ser. estamos nutriendo nuestra alma para que nuestro propósito y significado de la vida se vaya fortaleciendo

hasta que pueda eclosionar y manifestarse entre nosotros mismos. revelándonos la senda en caminar.

CONECTARSE CON LA NATURALEZA.

HACER YOGA.

MEDITACIÓN

AUTO CUIDADO SOCIAL.

los seres humanos somos sociables por naturaleza y aunque este tipo de auto cuidado puede ser mas distinto para personas introvertidas y extrovertidas, es importante tener claro que la conexión con el otro es vital para poder sentir acompañamiento

ENCUENTROS CON AMIGOS.

ASISTIR A TALLERES.

PASAR TIEMPO CON QUIEN AMAMOS ( DIVERTIRNOS)

AUTO CUIDADO INTELECTUAL.

El auto cuidado intelectual consiste en ejercitar nuestra mente, estimular el pensamiento crítico y la creatividad.

LEER UN LIBRO.

APRENDE ALGO NUEVO.

Continuación una sopa de letras sobre la espiritualidad salud física y mental.

a continuación te vamos a dejar unos vídeos que te van a ayudar mucho.😃

ESPERAMOS QUE TE HAYA GUSTADO MUCHAS GRACIAS POR VISITARNOS.

sustancias psicoactivas.

La sustancias psicoactivas es algo que puede afectar a cualquiera de nosotros por eso debemos estar muy bien informados sobre esto en la infografía anterior se informa detalladamente sobre sus causa consecuencias y prevenciones presta atención para que así puedas entender.

Las drogas un mundo que aparenta ser perfecto pero solo es una trampa  en la que muchas personas caen y no encuentran salida, ya que en esto muchos de los jóvenes ven una puerta de salida a sus problemas sin saber que más adelante esto les podría arruinar su vida

Antes de tomar una mala decisión piensa que consecuencias va a traer esto a tu vida quiérete lo suficiente para no hacerte daño a pesar de las dificultades siempre hay una solución acuérdate que consumir drogas no te hace fuerte ni libre te hace débil y esclavo ten siempre un pensamiento diferente. Tú tienes la forma para cambiar todos la tenemos no esperes a que sea demasiado tarde.